中医冬季养生方法通常包括规律作息、加强运动以及注意保暖等，更有利于人体健康的保持。

1、规律作息：如果条件允许，冬天还可以养成早睡晚起的习惯，可以起到一定养阳及固阴精等功效。

2、加强运动：冬季适当加强有氧运动，能加快身体新陈代谢的速度，还能促进全身血液循环，从而增强个人体质及身体免疫力。

3、注意保暖：冬季还要特别注意做好头部、背部及脚部等部位保暖，而女性生理期还要注意腹部保暖，防止导致寒邪侵体诱发风寒感冒的情况。